Yoga

Cours en groupes

Lundi et Mercredi à 18.15:

« Yoga du Soir » : Hatha & Flow pour dynamiser la semaine, préparer une relaxation profonde et un sommeil réparateur.

Mardi: ce cours en groupe est interrompu

"Yoga et Santé osseuse": prévention ou augmentation de la densité de l'os en cas d'ostéopénie & d'ostéoporose. Ceci même dans la colonne vertébrale, selon l'étude de Dr Loren Fishman

Les postures sont enseignées dans le respect de votre anatomie, en connexion avec votre coeur et votre respiration.

Une même posture ou « âsana » sera abordée selon différents « principes de mouvements ».

La pratique des âsanas apporte souplesse, force et équilibre du corps, calme le mental et améliore la concentration.

La séquence d’un cours peut vous amener à un moment de paix intérieure.

« Lokah Samasta Sukino Bhavantu. Om Shanti. »
« Que chacun partout soit heureux et libre. Paix.» Extrait d’une prière en sanskrit.

POUR QUI ?

Le Yoga est accessible à tous grâce à l’utilisation d’accessoires: briques, sangles, coussins, couvertures, appui contre le mur ou sur une chaise.

SÉANCES PROPOSÉES

• Privées
• Cours par groupes de 2 personnes
• aussi via Skype